白鹤拳 又名 咏春拳

来源：《南拳汇宗》   作者：胡金焕    孙崇雄
        白鹤拳，又叫永春拳，也南派少林五大象形拳之一，广泛流传于福建、广东、浙江、江西、云南、四川、台湾等省，以及东南亚各国和港澳地区，并传至日本，成为日本冲绳“传统古武道”的源祖拳。
        相传白鹤拳由福建永春县女子方七娘所创，至今已有300多年的历史。据《永春县志》载，“郑礼，和风里之大羽人，善拳术。康熙间，有方七娘者......礼与林椎、姚虎等二十四人事焉。七娘感其意，悉其术授之......”白鹤拳逐由方七娘的众弟子传布各地。
        鹤拳以练精为主，取鹤之精足神静，故其特点以缓急适中为得宜，练时须凝精神，舒臂动气，心手相应，瞑心孤注。身法讲究五行：肩如龟，腹如虾，腰如龙，胯如猴，马似踏轮。
        本书选编的白鹤拳套路由郑靖同志提供并作示范表演。
 
动作名称

预备式
1.马步