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王芗斋前辈谈拳语录
1、站养生桩要站透了,浑身上下要有松沉笃实的劲,举手投足要有牵挂之感。 2、站养生桩要保持身体拔地欲飞之感,站时可以先紧一下,再松一下,找找感觉。 3、养生桩与技击桩某种意义上讲是一念之差。 4、手腕要保持往上提的劲,站时要把胯掖起来。头要虚领顶劲,脚要五趾抓地,脚脖子挺劲,体现了上下抻拔之意。 5、站技击桩要丁步与八步之间找东西,身体要往后靠,保持含蓄的劲。桩架要撑起,最关键头顶要领起来。前膝往前...
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站桩 | 不在于时间的长短,而是看你有没有“站进去”
这个问题我喜欢用睡眠来做比喻。你问我站多久合适,我问你睡多长时间舒服? 其实比时间长短更重要的,是质量,站桩有站桩的质量,睡眠有睡眠的质量。 睡觉的时候,如果你脑海激荡,神经兴奋,躺在那里翻烧饼,就是睁着眼睛硬躺也起不到休息的作用。 而对于站桩最重要的是看有没有“站进去” 什么是“站进去”呢,这个词好像又是一个暗语一样的,凡是曾站“进去”过的人,都明白什么意思,无需解释,凡是没有站“进去”的人...
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