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小锁龙功-中华民间功夫大成网
姿式:分两种姿式根据自己情况选择: ①两手中指插入耳孔(注意剪去长指甲,以免损伤耳道),其余手指自然弯曲。这个姿势的本身就能促进心肾相交。肾气内固。因中指属心经,肾开窍于耳,通过此一动作,即可促使水火既济,心肾相交,则肾气自然内收。身体仰卧,两腿内弯,两足心涌泉穴相贴。 此式腿部动作难度稍大,如做不到者,可用第二种姿式。
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站桩的大原则:松、静、自然-中华民间功夫大成网
站桩有坐卧站三类,以站为主。全身力的运用,脊椎是个关键。拳谚云,起于脚,运于脊,形于手。看着是手打人,实际力量应是从脊椎发出来的。什么时候你能从脊椎发出力来,你就上了一层搂。可以这么说,懂得用运脊椎,一般的练家恐怕就都不是对手了。在武术来说,也就算进了一个门槛。
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大成拳初学入门-中华民间功夫大成网
“站桩贵在明理性,形神合一体力行”。站桩要有悟性,能够明心见性,也就是要能够正确理解拳学理论和拳道规律,要能够彻悟“拳禅不二”、“拳道合一”的本来面目。正如王选杰先生所言:“学练大成拳除在明师口传心授之外,还应自己多设疑问,因有疑才能有悟,因悟有深浅,故成就亦有高下。试看,有数十年功夫笃实者,由于悟性差功夫亦见平常。亦由于悟性极好,虽有二三载之功夫,其造诣亦可臻于上乘。”
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通过站桩,你就会发现全新的自己-中华民间功夫大成网
站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。 那么站桩到底对身体有哪些影响呢?或者说,站桩时身体产生哪些改变。从而达到祛病、养身、健身以至于具备武者所要求的身体能力的
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